日本歯科医師会の指導

歯みがきペーストを歯ぐきに塗り込むように伸ばす。
歯ブラシを斜めにして、歯ぐきと歯の間の歯周ポケットに出血しても場所を動かさないで横に
動かします。
出血は歯槽膿漏のサインですから出血させます。

後は普通に圧を加えずに靴磨きブラシのように軽く磨いてください。

口の中の歯みがきペーストを１回で吐き捨てます。
すすぎは１回だけにしないと薬効のフッ素が流れ出てしまい、歯みがきの意味がなくなると言います。